Dù muốn hay không, da của chúng ta đang từng ngày “già đi”. Bất kể bạn dùng cách nào (spa, sản phẩm dưỡng da, …), chúng chỉ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của da mà thôi. Đây là một thực tế phũ phàng, nhưng bởi vì ai cũng muốn tỏa sáng hết sức như thời thanh xuân, mãi mãi 18 tuổi. Vậy nên chúng ta hãy cố gắng giữ gìn một làn da đẹp nhất khi còn có thể. Hãy cùng mình đi qua những thói quen gây lão hóa cần tránh và một số bí quyết làm chậm quá trình lão hóa để thực hiện hóa ước mơ “forever young” nhé.

Các thói quen xấu đẩy nhanh quá trình lão hóa

Không rửa mặt buổi sáng

Cơ thể chúng mình có một cơ chế hồi phục cực kỳ tuyệt vời. Sau một ngày làm việc stress, mệt mỏi, chúng ta chỉ cần giấc ngủ buổi tối để hồi phục và bổ sung năng lượng cho sáng hôm sau. Da cũng nghỉ ngơi trong khi chúng ta ngủ, độc tố và bã nhờn được đào thải đi, đó cũng là lý do mỗi khi thức dậy, bạn thấy da đổ dầu và lỗ chân lông trông to hơn.

Thói quen không rửa mặt buổi sáng lâu dài dẫn đến các chất độc tố, bã nhờn bị bí tắt trong lỗ chân lông, quá trình oxy hóa các chất này sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn.
Lời khuyên: Rửa mặt buổi sáng bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, nhưng chú ý không rửa quá 2 lần trong ngày. Dùng chất tẩy rửa nhiều sẽ phá vỡ hàng rào bảo vệ da, cụ thể là lớp lipid và NFM tự nhiên.

Rửa mặt bằng nước lạnh hoặc nước quá nóng

Nhiệt độ nước cũng tác động rất lớn đến quá trình lão hóa. Nước lạnh sẽ không làm giãn lỗ chân lông, đẩy bụi bẩn dầu thừa tồn đọng ra ngoài. Ngược lại nước quá nóng làm tan chảy hàng rào bảo vệ, ảnh hưởng đến lớp collagen, gây mất độ ẩm và khiến da trở nên mẫn cảm hơn.

Vậy nên, cách tốt nhất trước khi rửa mặt, bạn hãy điều chỉnh sao cho nước ấm vừa phải để làm sạch, sau đó dùng nước lạnh để làm se khít lỗ chân lông

Massage sai cách

Tác động cơ học không đúng chiều khiến da bị chảy xệ. Bạn biết không, có hẳn một sơ đồ tuần hoàn máu dưới da, việc massage không đúng cách không chỉ khiến da lão hóa, còn khiến cho mạch máu trên mặt khó lưu thông.

Điều này áp dụng cả cho việc tẩy trang, việc di chuyển miếng bông tẩy trang đẩy bụi bẩn ra ngoài cũng cần theo quy tắc. Theo chiều massage da mặt, bụi bẩn dầu nhờn cả ngày trời có thể được loại bỏ hiệu quả.

Lời khuyên: Bạn có thể massage theo các chiều như hình dưới đây:

Chú ý: Bạn cần phải nhẹ nhàng với da mặt, nếu massage đúng chiều nhưng nếu lực tác động quá mạnh trong quá trình skincare thì cũng có khả năng gây lão hóa cho da.

Sử dụng khăn lau mặt

Có rất nhiều ảnh hưởng xấu xảy ra khi bạn sử dụng khăn lau. 

• Thứ nhất, khăn lau mặt dễ bị bẩn bởi môi trường xung quanh
• Thứ hai, đa số chúng ta sử dụng khăn bông để “chà xát”, trông có vẻ vô hại nhưng đây là nguyên do khiến da bạn bị bào mòn và tăng khả năng kích ứng.

Lời khuyên: Nếu bạn vẫn muốn dùng khăn lau, bạn có thể chọn loại khăn mềm nhẹ (dùng cho trẻ sơ sinh), lưu ý không dùng lực chà xát, hãy nhẹ nhàng thấm nước trên mặt và vệ sinh khăn sạch sẽ.

Bạn có thể sử dụng bông tẩy trang khô để thấm nước, kết hợp với massage như bước trên để tăng hiệu quả

Không dùng kem dưỡng và kem chống nắng sau bước rửa mặt

Kem dưỡng cần thiết cho mọi loại da. Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu nhiều hơn, có thể tham khảo bài viết của chúng mình:....

Tia UV chính là tác nhân gây nên mọi đau khổ cho làn da, nó tấn công vào sâu trong lớp biểu bì, phá vỡ các liên kết đẩy nhanh quá trình lão hóa . Vậy nên việc chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu trong chu trình skincare cơ bản nhất. 

Nhưng một ngày bạn thoa kem chống nắng mấy lần nhỉ? Nếu bạn nghĩ chỉ cần một lần vào đầu ngày là đủ thì mình khuyên bạn nên ngừng sử dụng kem chống nắng luôn đi, vì nó chỉ tốn công sức và tiền bạc của bạn thôi. Một ngày bạn phải thoa lại ít nhất 2 lần, vì kem chống nắng chỉ bảo vệ được khoảng vài tiếng tuỳ chỉ số PA và SPF, đa số chỉ bảo vệ được 2 tiếng, sau đó nếu không được thoa lại thì công sức của bạn sẽ chỉ đổ xuống sông.

Không tẩy hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều lần trong tuần

Chúng mình đã có một bài viết về tầm quan trọng của việc tẩy da chết, bạn có thể tham khảo tại đây.
Việc tẩy da chết giúp loại bỏ các lớp tế bào sừng, giúp các dưỡng chất như serum chống lão hóa ở bước sau hoạt động hiệu quả hơn. Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng việc tẩy tế bào chết nhé, lớp màn tự nhiên bảo vệ da sẽ bị đe dọa đấy. Một tuần bạn chỉ nên tẩy từ 2-3 lần thôi

Thói quen xấu trong sinh hoạt

Không ngủ đủ giấc: Cơ thể không ngủ đủ, da không có đủ thời gian đào thải. Lâu dài những chất độc hại ấy tích tụ dần và lão hóa nhanh là điều không thể tránh khỏi

Không uống đủ nước (6-8 ly 240ml bao gồm sữa, trà, trái cây): Tầm quan trọng của việc uống nước đã được nhắc đi nhắc lại nhiều lần. Khi bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể đồng nghĩa với việc tuyến bã nhờn trở nên cô đặc hơn và khó đào thải ra ngoài. Tích tụ lớp nhờn lâu ngày thì lại càng nhanh lão hóa.

Không ăn nhiều rau xanh, hoa quả: Những thực phẩm tốt đáng kể đến như trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể (A, B, C, E,...), chúng thúc đẩy quá trình sinh hóa trong cơ thể diễn ra trơn tru, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Cách làm chậm quá trình lão hóa

Ngoài những điều cần tránh được liệt kê ở trên, có một số tips để chúng mình cải thiện được tình trạng lão hóa của da

Không dùng một biểu cảm quá nhiều lần

Như việc cười ngoác miệng nhiều quá có thể khiến vùng da bên miệng nhăn đi trông thấy. Hay đơn giản như những người hay cằn nhằn, nhăn nhó, để ý sẽ thấy mi tâm của họ sẽ nhăn nheo rõ rệt.

Dùng serum chống lão hóa

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại serum chống lão hóa đã được review rất công hiệu. Nếu bạn tẩy da chết đúng cách, serum chống lão hóa kết hợp với các sản phẩm skincare khác sẽ phát huy tốt công hiệu của mình.

Kiểm soát chất lượng thức ăn nạp vào cũng như cân nặng của bạn

Các vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa chứa nhiều trong các loại trái cây như cam, bưởi, bơ, kiwi, xoài,... Bạn cũng có thể bổ sung vitamin thông qua thực phẩm chức năng nếu cần thiết. 
Bạn cũng nên duy trì cân nặng ở mức vừa phải, không nên quá béo cũng như quá gầy gây ảnh hưởng đến nội tiết tố cũng như hoạt động chức năng của các cơ quan.

Thanh Nhàn.