Con người, đặc biệt là phái nữ, ai cũng muốn có một làn da luôn khỏe đẹp và rạng rỡ. Nhưng theo thời gian, với những thay đổi về tuổi tác, ảnh hưởng của môi trường và nhiều yếu tố, làn da sẽ dần xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, khiến chúng ta không còn giữ được vẻ đẹp tuổi đôi mươi. Quy luật tự nhiên là không thể tránh khỏi, nhưng vẫn có thể làm quá trình đó chậm đi nếu biết được nguyên nhân và cách đón đầu, khắc phục. 

Những dấu hiệu lão hóa da

Để xác định đúng tình trạng da, đầu tiên bạn phải hiểu như thế nào là lão hóa.

Lão hóa da là dấu hiệu suy giảm chức năng của da, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo.

Quá trình lão hóa sẽ dẫn tới sự suy giảm chức năng của da, thể tích da, mật độ da, tạo nên những nếp nhăn ở nhiều vị trí trên khuôn mặt. 

Những dấu hiệu dễ nhận thấy của lão hóa có thể là:

• Nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ở trán, khóe mắt, khóe miệng khi cười.
• Vết chân chim ở đuôi mắt xuất hiện rõ hơn khi bạn cười nhẹ hoặc nói chuyện.
• Da bị chùng nhão, chảy xệ, đàn hồi kém.
• Xuất hiện những thương tổn thường thấy của da lão hóa như nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Da thô ráp, lỗ chân lông to.
• Bọng mắt, quầng thâm cũng xuất hiện ngày một rõ hơn.

Nguyên nhân gây lão hóa da 

Thói quen sinh hoạt

Hiện nay, đa số giới trẻ sinh hoạt với giờ giấc rất bất thường, thức khuya nhiều và không ngủ đủ giấc, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, sức khỏe của da và nhiều vấn đề không tốt khác. Da không đủ chất và điều kiện để tái tạo mỗi ngày, dần dần sẽ khiến sức khỏe da giảm sút nhanh chóng, từ đó quá trình lão hóa cũng đến nhanh hơn.

Thói quen ăn uống

Ngủ không đủ giấc lại kết hợp với ăn uống không lành mạnh thì làn da sẽ không thể đẹp và khỏe mạnh được. Những món thức ăn nhanh chiên rán, dầu mỡ sẽ khiến da bị khô, thiếu nước và thiếu dưỡng chất. Ăn nhiều đồ ngọt lại khiến mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng, gây giảm độ đàn hồi, căng mịn vốn có của da.

Áp lực công việc, học tập

Chịu quá nhiều stress cũng là nguyên nhân phổ biến gây lão hóa da sớm. Mỗi ngày chúng ta phải suy nghĩ, động não rất nhiều với cường độ cao, da không được nghỉ ngơi đủ để kịp thời tái tạo và hấp thu dưỡng chất cần thiết.

Tia UV

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều mà không sử dụng kem dưỡng, kem chống nắng sẽ khiến da hấp thụ trực tiếp tia UV độc hại, không những gây nám, sạm, tối màu da mà còn gây tổn thương lớp biểu bì cũng như những liên kết trong kết cấu của da.

Tác động vật lý lên da

Thói quen chạm tay, chống tay lên mặt là một trong những tác động phổ biến lên da của mọi người, dù vô tình hay cố ý, hành động này sẽ khiến những vùng da bị tác động bị kéo căng, lâu dần khiến vùng da mất khả năng đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và nổi mụn.

Bên cạnh đó, dùng lực quá mạnh khi rửa mặt hoặc chăm sóc da cũng sẽ khiến da bị tổn thương nhanh chóng. 

Khi nào thì xuất hiện dấu hiệu lão hóa?

Thời gian xuất hiện lão hóa trên da cũng tùy thuộc vào từng người, nếu không chăm sóc da tốt, những dấu hiệu này đã có thể bắt đầu xuất hiện từ năm 20 tuổi, sớm hơn rất nhiều so với độ tuổi phổ biến là từ 25-30 nếu biết cách chăm sóc, nâng niu làn da của mình.

Làm gì khi da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa?

Bình tĩnh chấp nhận

Không kể đến những người có tâm lý vững vàng, một số chị em khi bắt đầu phát hiện những dấu hiệu lão hóa trên làn da của mình bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực, buồn chán vì mình không còn đẹp như trước, gây ra stress và làm tình trạng da tệ hơn.

Vì vậy, hãy xem đây như quy luật cuộc sống, bạn vẫn có thể làm chậm và cải thiện quá trình đó bằng cách chăm sóc da đúng cách ngay từ hôm nay.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Lựa chọn và sử dụng kem chống nắng phù hợp sẽ giúp da tránh khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp, tạo lớp bảo vệ ngăn khói xe, bụi bẩn tiếp xúc trực tiếp với da và lỗ chân lông.

Điều này không những giúp da không bị sạm màu mà còn tăng sức đề kháng đối với những tác động từ bên ngoài.

Massage mặt đúng cách

Chúng ta có thể thực hiện massage mặt nhẹ nhàng khi rửa mặt và chăm sóc da. Xoa bóp nhẹ nhàng từng vùng da với chiều từ dưới lên trên sẽ cải thiện được những nếp nhăn đang hình thành và làm mờ những nếp nhăn dễ thấy. Massage mặt đúng cách còn giúp sữa rửa mặt và những sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu tốt hơn, giúp loại bỏ tối đa bụi bẩn trong lỗ chân lông cũng như hấp thụ tốt những chất cần thiết, cải thiện sức khỏe da.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Hãy khiến bàn ăn của bạn có nhiều màu xanh hơn, giảm đi những gia vị mạnh, dầu mỡ và cay nóng. Điều này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, nội tạng mà còn giúp cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da hồng hào, căng mịn và tất nhiên là làm chậm quá trình lão hóa.

Tập thể dục thường xuyên

Chỉ cần tập luyện từ 15-30 phút mỗi ngày, bạn đã giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn rất nhiều, những chất bẩn sẽ theo mồ hôi tiết ra ngoài. Duy trì thói quen này sau một thời gian dài, da không chỉ đẹp, trẻ hơn mà bạn sẽ có một cơ thể thật khỏe mạnh nữa đó.

Uống nhiều nước

Uống nước có lẽ là một trong những phương pháp chữa bệnh, thải độc hữu hiệu nhất, thêm vào đó là tăng khả năng điện giải, hấp thu dưỡng chất và tuần hoàn máu tốt. Hãy chú tâm đến việc uống nước mỗi ngày, lên thời gian biểu cụ thể và ghi nhớ lượng nước bạn uống sẽ giúp xây dựng một thói quen vô cùng tốt cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da.

Hạn chế thức uống có cồn

Thức uống có cồn như bia, rượu,...sẽ là “bài thuốc” tốt cho tiêu hóa nếu chỉ sử dụng thật ít và hợp lý. Nhưng nếu mật độ sử dụng cao, làn da của bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả nặng nề, không chỉ mụn, bã nhờn, mẫn đỏ mà còn làm tăng quá trình lão hóa da. Vì vậy, hãy cân nhắc thật kỹ trước khi bật nắp lon bia, suy nghĩ đến lợi và hại mà nó đem lại và cất vào tủ bạn nhé.

Trên đây là một số thông tin về dấu hiệu lão hóa da, thời điểm xuất hiện và những cách khắc phục, đón đầu. Hy vọng rằng chị em sẽ luôn giữ cho mình làn da khỏe mạnh, khiến quá trình lão hóa cũng phải chào thua nhé!

Phạm Việt Thăng.